一到夏天，很多人会认真给脸涂防晒、给身体涂防晒，但几乎没有人想到——头皮也需要防晒。
头皮是全身唯一"长期裸露、几乎没有自我保护能力"的皮肤区域。头发能提供一点遮挡，但远远不够。尤其是发际线、头顶旋涡处、发缝这些位置，紫外线几乎直射。
长期紫外线暴露，对头皮和毛囊的伤害是真实存在的——而且比大多数人以为的要严重。
头皮防晒不是"精致过头"，是有明确必要的。紫外线会直接损伤毛囊、加速头皮老化、让头发变细变脆。做好头皮防晒，是夏季护发的基础工作之一。
很多人觉得"晒晒头皮而已，最多变黑，有什么大不了"。事实上，伤害是分层的。
头皮和面部皮肤一样，会被紫外线晒伤。表现为发红、发热、刺痛、脱皮。严重时会出现红斑、水肿，甚至水泡。
这和脸上的晒伤一模一样，只是因为头皮有头发遮挡，很多人没意识到。
紫外线会破坏头皮中的胶原蛋白和弹性纤维，导致头皮变薄、弹性下降、毛细血管脆弱。这个过程和面部光老化是同一个原理。
头皮老化，意味着给毛囊输送营养的"土壤"变差了。土壤一差，生长出来的头发自然也不好。
这是最关键的一层。研究表明，紫外线可以穿透头皮表层，直接作用于毛囊。
紫外线会导致毛囊中的黑色素细胞受损（这就是为什么长期户外暴晒的人群，头发容易早白），同时也会抑制毛囊的生长期，让更多毛囊提前进入休止期。
结果就是：头发变细、变脆、掉得更多。
不是所有人都需要同样程度的头皮防晒。以下人群，优先级最高：
如果你头发浓密、几乎不户外活动，那头皮防晒的紧迫性相对低一些。但哪怕是这样，夏天正午出门，最好还是做些基本防护。
头皮防晒和脸部防晒不太一样——你不能往头皮上涂一层防晒霜（想想那画面，头发全黏在一起了）。所以头皮防晒的核心是物理遮挡，而不是化学防晒。
一顶帽子能挡掉绝大部分紫外线。这是头皮防晒的首选方案，没有之一。
选帽子的要点：
棒球帽也可以，但只能遮住正面。发际线两侧和头顶中央还是会被晒到。如果戴棒球帽，尽量选帽檐长一点的。
遮阳伞+帽子，是夏季户外的"双保险"。
选遮阳伞注意：要有UPF50+标识，黑色涂层在内层的防晒效果最好。
如果你要长时间在户外（比如海边、户外音乐节、一整天的户外拍摄），帽子+伞还不够，可以考虑头皮防晒喷雾。
使用要点：
防晒喷雾是"补充方案"，不能替代帽子。不要觉得喷了防晒就可以不戴帽子。
夏天上午10点到下午4点，紫外线最强。如果可以，尽量避开这个时间段长时间在户外。
这不是"娇气"，是基本的自我保护。
如果头皮已经被晒得发红、发热、甚至刺痛，以下方法可以帮助缓解：
误区1："我有头发，不需要头皮防晒。"
头发能提供一些遮挡，但远远不足以阻挡全部紫外线。尤其是发缝处，紫外线可以直接照射到头皮。头发浓密≠头皮不需要防晒。
误区2："头皮防晒会让头发变油。"
如果你用的是物理遮挡（帽子、伞），根本不会让头发变油。只有用了不合适的防晒喷雾，才可能出现这个问题。
误区3："夏天戴帽子闷汗，对头皮不好。"
确实，戴帽子会闷汗。但闷汗的危害远小于紫外线直接照射的危害。如果实在担心，可以选透气性好的帽子，或者每隔1-2小时摘下来透透气。
误区4："只有夏天需要头皮防晒。"
夏天紫外线最强，优先级最高。但春秋季紫外线也不弱，尤其是高海拔地区或海边。全年都要注意，只是夏天更重视。
直接说结论：有帮助，但是间接的。
头皮防晒不能直接"生发"，也不能替代药物治疗。但它的作用是——保护现有的毛囊，不让外部环境继续伤害它们。
如果你已经在做防脱治疗（用米诺地尔、做LLLT、调整饮食等），做好头皮防晒能让这些治疗的效果更好地发挥出来。反过来，如果你一边治疗，一边让头皮长期暴露在紫外线下，治疗效果会打折扣。
这就像你一边给花园浇水施肥，一边让太阳暴晒土壤——花当然长不好。
如果你不确定自己的头皮状况是否需要防晒，或者头皮已经出现敏感、发红、掉发增多等问题，欢迎来店做个毛囊检测。头皮状况一目了然，我们会根据你的情况给出针对性的夏季护理建议。